السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
الدكتور وليد الزهرني
انا اعاني من القولون العصبي من قبل ثمان سنوات وفي بداية الامر كنة انتقل من دكتور الي دكتور ولم اعرف هذا المرض حتي سافرة الي مصر الدكتور استشاري جهاز الهضمي علي مؤنس وبعد الفحوصات وجميع التحاليل وعملة منضار واتم عمل اللازم وقال الدكتور بوجود التهاب شديد في الثناعشر ومتهيج القولون العصبي واتم اعطا العلاج اللازم وبعد ذلك احس بعراض غريبه خوف وقلق شديد وتوتر عند النوم وبروده في الاطراف وتعرق شديد خاصه عند النوم وجفاف في الفم وصداع وخمول واتم مراجعة طبيب نفسي اول مرة اعطاني حبوب ولا استفة منة والمرة الثانية اعطاني حبوب اقوي كله نوم واحس بثقل واتم ترك الحبوب من مده اربع سنوات . وشكراا
[COLOR=crimson]فرحان عيبان الدوسري[/COLOR]********
اخي الكريم من الواضح ان مشكلة القولون لديك والتعب الذي كنت تعاني منه سبب لديك شعور بالقلق والتوتر والشعوربالخوف وعدم الامان والشعور بالقلق من تكرار حدوث هذه الاعراض مرة اخرى والاعراض الجسمانية التي تعاني منها هي اعراض قلق وتوتر تشعر بها قبل النوم وهنا اخي الكريم المشكلة بسيطة باذن الله وانت بحاجة الى تعلم تدريبات خاصة في الاسترخاء التنفسي والاسترخاء العضلي وذلك للتحكم في اعراض القلق والتوتر لديك وكذلك انت بحاجة الى ان ترسل لنفسك رسائل ايحائية ايجابية هادئة تبعث الى روحك الاطمئنان والشعور بالهدوء لكي تتحكم في ىلقلق والتوتر لديك وهنا اخي الكريم اتشرف بخدمتك وتغيير حياتك للافضل باذن الله.
[ALIGN=LEFT][COLOR=crimson]وليد الزهراني[/COLOR] [COLOR=blue]اخصائي اكلينيكي[/COLOR] [/ALIGN] [ALIGN=RIGHT][URL=https://www.makkahnews.sa/articles-action-listarticles-id-8.htm]ركن الإستشارات[/URL][/ALIGN]
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
الله يعطيك العافية ويرحم والديك واشكرك علي هذا الخدمة والله يكثر من امثالك والله يوفقك
سوال كيف طريقة عمل الاسترخاء