قلق الإختبارات

[ALIGN=RIGHT][COLOR=crimson]قلق الإختبارات[/COLOR] [COLOR=blue]تركي الثبيتي / مستشار نفسي[/COLOR] [/ALIGN]

تبدأ غداً إختبارات الطلبة والطالبات ولاشك أن الجميع قلق على مايتوقع من نتائج ومستوى ماحصل عليه من درجات.
لذا فإن القلق الطبيعي يعتبر حافزا لكثير من النجاحات شريطة أن لايتجاوز هذا القلق حدوده الطبيعيه .
لذا على الأسرة أن تهيء الجو النفسي المناسب لأبنائها وبناتها حيث أن ذلك يعتبر عاملا ذا أهمية في التركيز والإستيعاب.
على الطالب والطالبة عدم إجهاد أنفسهما بل يكون هناك تقسيم للوقت فيه قسط من الراحه.

[COLOR=crimson]عدم السهر الى وقت متأخر من الليل حتى لايضعف لديك التركيز حيث تستيقظ وأنت مرهق ويكون لديك إرهاق فكري.[/COLOR] من جد وجد ومن زرع حصد ولاشك أن الإجتهاد هو اساس النجاح لذا تكون الإستعانة بالله سبحانه وسؤاله التوفيق أحد العوامل المهمة في تحقيق النجاح.
مراجعة المادة بعد صلاة الفجرلما في هذا التوقيت من رسوخ للمعلومه وتثبيتها أو سهولة إسترجاعها.

الثقة بالنفس ذات أهمية مضادة للتشتت الفكري .
إبدأ ببسم الله الرحمن الرحيم.

ثم بالدعاء ([COLOR=crimson]اللهم لاسهل إلا ماجعلته سهلا وأنت تجعل الحزن إذا شئت سهلا[/COLOR])
عليك بالإجابة على الأسئلة التي أنت متأكد من أن إجابتها صحيحه حتى لاتضيع وقتك في التفكير في الأسئلة الأخرى وبعد إجابتك إرجع الى الأسئلة التي تحتاج إلى تفكير منك ولاتقلق وكن مطمئنا وستصلك المعلومة بإذن الله.

عدم الإستعجال في الخروج من الفصل إلا بعد التأكد من كتابة إسمك ومراجعة إجاباتك.
وختاما أحذر من الإنسياق وراء مايروجه البعض من شائعات ودعايات كاذبه عن مفعول الحبوب المنشطه فهي إشاعات ودعايات مغرضه هدفها تخريب العقول وتدمير شخصية الطالب أو الطالبة فيجب التنبه لذلك كتحصين ذاتي وعلى الأسرة توعية أبنائها وبناتها بتلك المخاطر كتحصين وقائي.
[COLOR=crimson]مع تمنياتي للطلبة والطالبات بالتوفيق والنجاح.[/COLOR]