أطلقت وزارة الصحة، تحذيرًا هامًا للمواطنين من خطورة الإفراط في تناول مكملات الكالسيوم لما لها من مخاطر كبيرة على المعدة والكلى.
وقالت الوزارة، إن الرجال يحتاجون إلى 1000 ملغم من الكالسيوم يوميًا، بينما النساء من 1000 إلى 1200 ملغم يوميًا.
وأوضحت أن نقص الكالسيوم في الجسم يؤدي إلى الشعور بخدر في الأصابع والأطراف، وتأخر نمو العظام وتشنجات في العضلات، وتشوه الهيكل العظمي.
وأضافت أن الزيادة في تناول الكالسيوم، تؤدي إلى آلام في المعدة والإمساك والقصور الكلوي وتكلس الأوعية الدموية وحصى الكلى.
ونوهت إلى أن المصادر الطبيعية للحصول على الكالسيوم، زبادي قليل الدسم، وجبن الموزاريلا، وسمك السردين، وحليب خالي الدسم.
